Archives

now browsing by author

 

AQUA AEROBIC

FITNESS w WODZIE dla ZDROWIA i DOBREGO SAMOPOCZUCIA

 

 

To najlepszy trening dla Ciebie! 

W magicznym miejscu, jakim jest środowisko wodne, przyjazne każdemu niezależnie od wieku i posiadanych umiejętności. Nie musisz umieć pływać! Ćwiczysz zdrowo i bezpiecznie w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Twoje ciało w wodzie waży około 90% mniej niż na lądzie, zatem ćwiczenia w niej wykonywane nie obciążają stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. Zmniejszy się cellulit, znikną bóle kręgosłupa. Zyskasz pewność siebie, wygląd mięśni i skóry. Zredukujesz stres. Poprawi się Twoje samopoczucie! Poznasz moją energię a uśmiech nie będzie znikał z twarzy.

Kocham wodę! Sprawię, że i Ty będziesz zadowolona/ny.

 

 

Zanurzenie w wodzie zapewni Tobie poczucie prywatności. A zastosowanie specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego zwiększy efektywność ćwiczeń…

 

Moje zajęcia:

♦ Pływalnia OSiR, ul. Mariańska 1

poniedziałek godz. 18.00 – 19.00 

środa godz. 18.00 – 19.00 

czwartek godz. 19.00 – 20.00

♦ Pływalnia Uniwersytecka, ul. Tuwima 9

wtorek godz. 18.00 – 19.00

 

Bądź na bieżąco https://www.facebook.com/aquaactive.olsztyn/

PŁYWANIE

Pływanie najlepsza rzecz na świecie!

 

 

Pływanie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku. Im wcześniej to jednak zrobisz tym lepiej, zwłaszcza że pływanie stanowi jeden z najważniejszych czynników w systemie wychowania fizycznego dzieci i młodzieży.
Dziecko w wieku 6-ciu lat, pływając, rozwija koordynację ruchową, nabywa odwagę oraz hartuje organizm. Ruch w wodzie, połączony z pokonywaniem znacznego jej oporu, harmonijnie kształtuje postawę ciała. Systematyczne uczestnictwo w zajęciach wpływa pozytywnie na rozwój psychoruchowy i emocjonalny dziecka.

Pływanie dla starszych to świetna forma aktywności ruchowej. Jednak najważniejsze jest Twoje nastawienie. Zaczynamy powoli, cierpliwie, bez parcia na wynik. W efekcie poprawisz swoją wydolność oddechową, wzmocnisz układ mięśniowy, usprawnisz ruchomość w stawach, zachowasz prawidłową postawę ciała. Pływanie jest sprzymierzeńcem w walce z nadwagą, wysmuklisz ciało i uwolnisz się od stresu. Najważniejsza jest wiara w siebie i we własne możliwości. 

 

Moje zajęcia z nauki i doskonalenia pływania

odbywają się indywidualnie lub w małych grupach (4-8 osób), dostosowanych do wieku i umiejętności uczestników. Ćwiczymy z umiarkowaną intensywnością, by móc pokonać własne wątpliwości i lęk.

 

Basen UWM w Olsztynie

WTOREK

16.00 gr. początkująca (6-7 lat)

16.30 gr. średnio zaawansowana

17.00 gr. średnio zaawansowana

PIĄTEK

16.00 gr. średnio zaawansowana

16.30 gr. zaawansowana

17.00 gr. zaawansowana

17.30 gr. dla młodzieży i dorosłych

 

Pirat Hotel & Spa

PONIEDZIAŁEK

15.00, 15.30, 16.00, 16.30, 17.00, 17.30

CZWARTEK

15.00, 15.30, 16.00, 16.30, 17.00, 17.30

gr. początkujące/średnio zaawansowane

 

Lekcje INDYWIDUALNE dostosuję do klienta. 

 

 

Regulamin uczestnictwa w zajęciach z pływania

  1. Uczestnicy zajęć pływania mają obowiązek przestrzegania regulaminu Szkółki oraz regulaminu Pływalni, na której odbywają się zajęcia.
  2. Nauka prowadzona jest w przeciągu całego roku szkolnego z wyłączenie ferii świątecznych i zimowych oraz przerwy wakacyjnej. Uczestnictwo w zajęciach jest możliwe po opłaceniu zajęć.
  3. Koszt jednych zajęć to 25 – 30 zł. . Ilość zajęć w miesiącu dyktuje kalendarz, a tym samym cenę do zapłaty za dany miesiąc. Opłatę należy dokonać gotówką lub na konto organizatora najpóźniej do 10 każdego rozpoczynającego się miesiąca. Za nieobecności podczas trwania nauki pływania pieniądze nie są zwracane.                                                                  
  4. W przypadku rezygnacji z udziału w zajęciach należy poinformować organizatora (w formie pisemnej) na miesiąc przed odejściem. W innej sytuacji uczestnik jest zobowiązany wnieść opłatę za kolejny miesiąc zajęć.
  5. Uczestnik zajęć otrzymuje karnet upoważniający do wejścia na lekcję, który należy okazać w kasie pływalni, przy każdym wejściu na zajęcia.
  6. Do szatni można wejść 15 minut przed rozpoczęciem zajęć, w celu przygotowania się do nich.
  7. Jednostkowy czas trwania zajęć wynosi 30 minut. Czas basenowy dla ucznia to 60 minut, po przekroczeniu tego czasu należy dopłacić za czas przekroczony.
  8. Przed i po zajęciach instruktor nie ponosi odpowiedzialności za bezpieczeństwo dziecka przebywającego na basenie. Rodzice przyprowadzają i odbierają dzieci z miejsca zbiórki przy basenie. Wchodzenie do wody podczas nieobecności instruktora jest zabronione. Instruktor odpowiada za dzieci tylko i wyłącznie w czasie trwania zajęć.
  9. Opiekun ma możliwość wejścia z dzieckiem do szatni basenu i na nieckę basenu. W tym wypadku otrzymuje pasek wejścia na basen przed i po zajęciach każdorazowo z czasem 15 minut. Po przekroczeniu tego czasu musi dopłacić w kasie za czas przekroczony.
  10. Organizator nie zapewnia indywidualnego ubezpieczenia NNW i nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki.
  11. W przypadku nieobecności na zajęciach z przyczyn zdrowotnych, istnieje możliwość odrobienia opuszczonych zajęć, tylko po wcześniejszym zgłoszeniu nieobecności i uzgodnieniu dogodnego terminu zajęć.
  12. Nieodrobione zajęcia nie przenoszą się na kolejny miesiąc i nie mogą być odliczane z kwoty wynikającej z ceny kolejnego miesiąca nauki.
  13. Organizator ma prawo odwołać zajęcia z przyczyn losowych lub od niego nie zależnych, informując o tym fakcie uczestników i przeprowadzić je w innym terminie lub zwrócić należność.
  14. Uczestnik zajęć bądź ich opiekunowie deklarują brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zajęciach nauki, doskonalenia pływania. Uczestnictwo w zajęciach odbywa się na własną odpowiedzialność.
  15. W jednej grupie może znajdować się od 4 do 9 kursantów. Każdy uczestnik powinien posiadać strój kąpielowy, czepek, okularki, klapki oraz ręcznik.
  16. Zajęcia mogą być nagrywane bądź fotografowane. Materiał filmowy i fotograficzny może być wykorzystany tylko i wyłącznie w celu promocji i reklamy szkółki Active – sport rekreacja i zabawa Julita Kowalewska.
  17. Zgodnie z nowymi przepisami dotyczącymi ochrony danych osobowych (RODO), dane uczestnika zajęć będą przechowywane bezpiecznie przez cały okres trwania zgody na ich przetwarzanie, obejmujące jedynie obszar działań firmy i nigdy nie zostaną nikomu udostępnione bez zgody. 
  18. Opłacenie zajęć nauki pływania jest równoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.
  19. Organizator zastrzega sobie prawo do ostatecznej interpretacji regulaminu.
  20. Uczestników zajęć obowiązuje przestrzeganie niniejszego regulaminu.

 

Regulamin Pływalni Uniwersyteckiej

http://www.uwm.edu.pl/basen/index.php?option=com_content&view=article&id=48&Itemid=58

 

20170609_170018

Najlepsza motywacja to Twoja silna wola! 

Bądź na bieżąco https://www.facebook.com/aquaactive.olsztyn/

 

DSCF5018

ZIMA 2020 – Val di Fiemme

Włochy Trentino – Val di Fiemme

Narciarskie cudo!

Termin 18.01. – 25.01.2020r. 

 

 

Region narciarski Val di Fiemme/Obereggen  to jeden z najważniejszych obszarów narciarskich w Alpach.

Co roku odbywają się tu liczne imprezy sportowe i kulturalne, które przyciągają ogromną ilość miłośników sportów zimowych. Dzięki temu mamy uczucie, że region cały czas tętni życiem.

Na Val di Fiemme składają się następujące ośrodki: Alpe Cermis, Ski Center Latemar (Alpe di Pampeago, Predazzo, Obereggen), Bellamonte/Alpe di Lusia, Passo Rolle, Lavaze/Oclini.

Całość ma do zaoferowania ponad 150 kilometrów tras narciarskich (36% tras niebieskich, 53% tras czerwonych, 11% tras czarnych), z czego około 100 kilometrów zjazdów jest sztucznie naśnieżanych, nie musimy zatem martwić się, że na stokach zabraknie nam śniegu do jazdy. Trasy obsługuje łącznie 41 wyciągów (28 krzesełkowych, 16 orczykowych oraz 7 gondolowych), których łączna przepustowość wynosi 72 000 osób/h

O jakości tras tego rozłożonego na wysokościach 952-2489 m n.p.m regionu narciarskiego świadczą przede wszystkim oficjalne zawody FIS, które odbywają się tutaj co roku. Rozgrywane są tu także zawody Pucharu Świata (Predazzo) w skokach narciarskich.

Val di Fiemme ma do zaoferowania ponad 150 km tras do narciarstwa biegowego, z których 1/3 znajduje się na wysokości od 1600 do 1800 m n.p.m., dzięki czemu można tu jeździć nawet na początku kwietnia.

 

Hotel Los Andes ***S   

Komfortowy  hotel z dużym basenem  położony w  miejscowości Casello di Fiemme, nieopodal Cavalese.

Hotel znajduje się zaledwie 3km od stoków narciarskich Alpe Cermis, 13 km od stacji Pampeago, 15 km od Predazzo należących do kompleksu narciarskiego SKI CENTER LATEMAR, 18 km od Bellamonte (Ski Area Alpe Lusia), 23 km od Moeny i 38 km od Campitello – gondoli przerzutowej na SELLARONDA.

SERWIS HOTELOWY

Recepcja, holl, restauracja, bar, winda, sala TV, baby club – sala gier, tawerna z muzyką, rozległy nasłoneczniony ogród, centrum SPA-WELLNESS (duży basen, jacuzzi, sauna fińska, sala relaksu). Masaże, szlafrok i klapki dodatkowo płatne.

Do dyspozycji depozyt sprzętu sportowego z grzałkami do butów. Wi-Fi – bezpłatne. Skibus 100 m od hotelu.

PARKING – niestrzeżony (bezpłatny) autobus, auto

zakwaterowanie od 15.00 — wykwaterowanie do 9.00

POKOJE – 54 pokoi  2 ,3, 4 osobowych w alpejskim stylu z łazienką  (prysznic/wanna, suszarka), TV Sat, telefonem, sejfem, wszystkie z balkonami.

 

WYŻYWIENIE

  • Śniadanie w formie urozmaiconego bufetu europejskiego słodko-słonego, napoje ciepłe i zimne.
  • Obiadokolacje 3 daniowe serwowane do stolika (wybór z 3 menu dzień wcześniej), bufet sałatkowy, deser.

Wszystkie napoje do obiadokolacji dodatkowo płatne!!

 

PROGRAM

17.01.2020r. (piątek) wyjazd do Włoch w godzinach wieczornych.

18.01.2020r. (sobota) dojazd do hotelu w godzinach popołudniowych, zakwaterowanie, obiadokolacja.

19.01.2020r. – 24.01.2020r. (niedziela-piątek) 6 dni jazdy na nartach i snowboardzie oraz inne zimowe atrakcje, szaleństwa i wieczorne zabawy.

!! 24.01.2020r. (piątek) w godzinach porannych wykwaterowanie; jazda na stoku; prysznic; obiadokolacja i w godzinach wieczornych wyjazd do Polski.

25.01.2018r. (sobota) dojazd do Polski w godzinach popołudniowych.

 

Ponadto w programie:

  • Aperitif powitalny z przystawkami
  • Raz w tygodniu Kolacja Regionalna : menu TRENTINO
  • Codzienne korzystanie z Centrum Wellnes-Spa czynne w godz. 14-19.30 (dzieci mogą korzystać z basenu tylko pod opieka dorosłych).
  • Dwa razy w tygodniu jazda nocna na oświetlonych stokach Aple Cermis

 

CENY

2290 zł – baby ur. po 30.11.2012

2490 zł – junior ur. po 30.11.2007

2790 zł – junior ur. po 30.11.2004

3290 zł – dorosły

(w przypadku rodzic + dziecko w pokoju 2-os. dopłata 290zł)

(dopłata do pokoju 1-os. – 90 € za tydzień)

 

RABATY

„500 -” dla rodzin 2+2

„100 -” przy wpłacie zaliczki do 20 października 2019r.

(rabaty nie łączą się)

ACTIVE PLU – SKI S.C.  mBank  75 1140 2004 0000 3102 7920 2891

 

Cena zawiera:

transport (autokar z Olsztyna), zakwaterowanie (6 noclegów), wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja), NNW, KL, realizację programu,

SKI PASS – 6 dni obejmujący: 150 km tras – region Val di FiemmeAlpe Cermis, Ski Center Latemar (Alpe di Pampeago, Predazzo, Obereggen), Bellamonte/Alpe di Lusia, Passo Rolle, Lavaze/Oclini.

 

Cena nie zawiera:

Taksy Klimatycznej – 2,20 € / za dzień (osoba powyżej 14 lat)

Wypożyczenie sprzętu narciarskiego lub snowboardowego

UWAGA !!!   Dzieci i młodzież do lat 14 mają obowiązek jazdy w kaskach

Napoi do obiadokolacji

 

Szkolenie narciarskie:

5 dni nauki i doskonalenia jazdy na nartach

300zł/os. pow. 5 osób (3h/dziennie)

400zł/os. 3-4 osoby (3h/dziennie)

500zł/os. 1-2 osoby (2h/dziennie)

 

KONTAKT 

ACTIVE PLU – SKI S.C. 

Organizator Turystyki

 

Julita 696 450 064

Paweł 501 469 663

Bądź na bieżąco!

https://www.facebook.com/active.olsztyn/

 

Fitness na desce SUP

Podejmij wyzwanie!

 

Jeśli jesteś osobą usportowioną i skończyły Ci się pomysły na kolejne treningi, chcesz spróbować czegoś nowego, szukasz wyzwań to ten niekonwencjonalny trening na desce SUP jest właśnie dla Ciebie. Doskonale ćwiczy ciało i umysł. Zwiększysz niestabilność ciała i zaangażujesz większą liczbę grup mięśniowych w celu kształtowania równowagi, która jest jednym z najważniejszych składników sportowych umiejętności. Poprawisz koncentrację, która wzrasta o 200%, koordynację ruchową oraz zwinność. To także trening wzmacniający z wykorzystaniem wiosła, piłki i taśmy.

Podejmij wyzwanie w tym wyjątkowym INDYWIDUALNYM treningu z instruktorem, z wykorzystaniem wysoko rekomendowanej deski SHARK SUP YOGA o wyporności 325 litrów. Jej kształt, grubość i wytrzymałość  oraz specjalne mocowania gwarantują bezpieczną pracę nad kształtowaniem równowagi. To 30 minut lub więcej, niezapomnianej zabawy i pozytywnych wrażeń. Hotel Pirat, ul. Bałtycka 95 w Olsztynie.

DSC_0612DSC_0561DSC_0566DSC_0540

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dni i godziny zajęć dostosuję indywidualnie do Ciebie…

 

Bądź  na bieżąco https://www.facebook.com/aquaactive.olsztyn/

Super atrakcja na eventy

Plu Fun  ♦  Ski Fun

Znakomity dodatek na eventy, imprezy integracyjne, konferencje i szkolenia a tym samym świetna zabawa i wypoczynek. Gwarancja zadowolenia! Ogromne doświadczenie pozwala na zorganizowanie profesjonalnych zajęć na wodzie, w wodzie lub na śniegu na wysokim poziomie.

 

Spływ kajakowy  – Marózką, jedną z najpiękniejszych rzek Warmii i Mazur.
To arcydzieło natury – niezwykle urokliwa i pełna rozmaitych przeszkód w postaci powalonych pni drzew, a liczne zakręty rzeki i wartki nurt podnoszą poziom adrenaliny. Jej wyjątkowy charakter, piękne, piaszczyste dno, płytka i przejrzysta woda, bogata roślinność, bliskość dzikiej natury i spokój pozwolą wspaniale wypocząć.

 

Wyprawa na desce SUP – po jeziorze lub górną częścią Marózki, niezwykle urokliwej rzeki Warmii i Mazur.  Niepowtarzalna i nieprzewidywalna, otoczona trzcinami i piękną perspektywą. Cudowna różnorodność, …woda, trawy, zapach mięty, podwodny świat, ptaki, las, a przede wszystkim wyjątkowe i niezapomniane przeżycia. 

 

Joga SUP – w poszukiwaniu wyzwań, to niekonwencjonalny trening siły i równowagi na desce SUP. Doskonała zabawa i sposób na budowanie balansu, koordynacji, a także rozwój koncentracji. Doskonale ćwiczy ciało i umysł. 

 

 

Aqua Fun – rewelacyjna zabawa w wodzie, dużo śmiechu i pozytywnych wrażeń a przy tym relaks i odprężenie.

 

Ski Fun – niepowtarzalna zabawa i wypoczynek na stoku. Wyjazdy firmowe w Alpy włoskie. Kompleksowa organizacja – transport autokarem, sprawdzone, klimatyczne hotele, wykwintne włoskie jedzenie, a co najważniejsze możliwość praktykowania umiejętności narciarskich pod okiem instruktorów, szkolenie narciarskie, video analiza…

 

Zapraszam do współpracy 🙂

 

 

W dobrej kondycji i zdrowiu

ŻYJEMY W DOBREJ KONDYCJI I ZDROWIU

 fitness-txt

AQUA AEROBIK

…to nic innego jak gimnastyka w wodzie, która relaksuje, odpręża, koi zmęczone mięśnie po ciężkim dniu pracy

…to nic innego jak świetna zabawa i dobre samopoczucie

…to sposób na szczupłą sylwetkę

Zapraszamy na zajęcia ze sportem i wodą

♦ Pływalnia OSiR, ul. Mariańska 1

poniedziałek godz. 17.30 -18.00 oraz 18.00 – 18.30 oraz 18.30 – 19.00 (w pasach)

środa godz. 18.00 – 18.30 oraz 18.30 – 19.00

♦ Pływalnia Uniwersytecka, ul. Tuwima 9

wtorek godz. 18.00 – 19.00

♦ Pirat Hotel & Spa ul. Bałtycka 95

czwartek godz. 18.00 – 18.30 oraz 18.30 – 19.00

Aqua SUP – lekcje indywidualne

aqua2

Aqua aerobik

usprawnia serce i płuca, uelastycznia mięśnie,

dotlenia organizm dzięki czemu nasz mózg lepiej pracuje i wolniej się męczy.

Zapisy pod numerem telefonu: Julita 696 450 064

Współpracujemy z Efekt ZDROWIE – nowoczesne doradztwo żywieniowe dostosowane do potrzeb zapracowanych i aktywnych ludzi!!

LOGOJ

PŁYWANIE

 Zajęcia nauki i doskonalenia pływania dla dzieci i dorosłych

 

p6

 

Pływalnia OSiR przy ul. Mariańskiej 1 w Olsztynie oraz Pływalnia UWM przy ul. Tuwima 9 w Olsztynie. Dni i godziny zajęć dostosowane do klienta.
Lekcje prowadzone są indywidualnie i w małych grupach (5-7 osób), w zależności od wieku i umiejętności uczestników.

 

Pływanie to sport dla każdego

Pływanie jest dyscypliną sportu, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku. Im wcześniej to jednak zrobimy tym lepiej, zwłaszcza że pływanie stanowi jeden z najważniejszych czynników w systemie wychowania fizycznego dzieci i młodzieży.
Zajęcia dla 6-cio latków pozwolą dziecku rozwijać koordynację ruchową, nabywać odwagę oraz hartować organizm. Ruch w wodzie, połączony z pokonywaniem znacznego jej oporu, harmonijnie kształtuje postawę ciała. Systematyczne uczestnictwo w zjęciach wpływa pozytywnie na rozwój psychoruchowy i emocjonalny dziecka.
Pływanie dla starszych to świetna forma aktywności ruchowej, poprawia wydolność oddechową, wzmacnia układ mięśniowy, usprawnia ruchomość w stawach, pomaga zachować prawidłową postawę ciała, jest sprzymierzeńcem w walce z nadwagą, wysmukla ciało i pozwala uwolnić się od stresu. Przygotowuje do bezpiecznego korzystania z akwenów wodnych.


20160614_165805DSCF5018

 

NARCIARSTWO

Narciarstwo zjazdowe!

Nauka i doskonalenie jazdy na nartach

dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

 

Zajęcia indywidualne oraz grupowe.

 

  narciarstwo3

 

Wyjazdy narciarskie w Alpy włoskie… Autokarem z Olsztyna!

Bądź na bieżąco https://www.facebook.com/active.olsztyn/

 

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress